Faedah Dan Kebaikan Bersauna

Sauna Faedah: Faedah Kesihatan Mandian Sauna

Mandi sauna menyahtoksin badan, memperbaiki peredaran darah dan membawa mental serta kelonggaran fizikal. Ini keseluruhan kesejahteraan dicapai oleh haba yang dijana dalam sauna. Baca untuk tahu tentang manfaat kesihatan mandi sauna ...

Mandi sauna ini juga disebut sebagai mandi peluh kerana ia meremajakan tubuh dengan curahan keluar toksin dengan peluh. Manfaat kesihatan sauna mandi diketahui walaupun nenek moyang kita, dan terdapat bukti-mandian yang digunakan walaupun pada usia batu . Thermae orang-orang Rom kuno atau Onsen tradisional Jepun, terdapat budaya lain yang mempunyai versi mereka sendiri "sauna baths".Walau bagaimanapun, ia adalah sauna Finland yang menjadi popular di seluruh dunia selepas Revolusi Perindustrian.

Sauna tradisional yang berasaskan kepada model Finland mempunyai batu-batu di tempat perapian yang dipanaskan kepada suhu tinggi. Air dicurahkan ke atas batu-batu ini dari masa ke masa itu menyejat menjadi wap yang memanaskan udara di dalam sauna. Sesetengah sauna moden telah pemanas elektrik untuk menjana haba. Terkini selaras sauna inframerah yang menggunakan sinar inframerah jauh yang menembusi ke dalam tubuh dan haba.

Kesihatan Kebaikan Sauna satu

Haba yang dihasilkan dalam sauna mempunyai kesan terapeutik pada badan. Bukan sahaja haba mengaktifkan kelenjar peluh yang membantu badan untuk menghapuskan toksin, ia juga meningkatkan kadar jantung dan peredaran darah. Antara manfaat sauna:

Menyahtoksikan Badan
Jadi ia mengambil radiasi inframerah atau duduk dalam persekitaran yang hangat sauna tradisional, semua sauna baths bekerja pada prinsip bahawa berpeluh adalah cara terbaik menyingkirkan toksin di dalam badan kita. Bersama-sama dengan paru-paru, buah pinggang, usus dan sistem limfa, kulit menjalankan peranan yang penting dalam menyahtoksikkan badan kita. Kulit kita mempunyai kelenjar peluh di seluruh. Haba mandi sauna mengaktifkan kelenjar peluh dan mereka mengeluarkan toksin dari badan dalam bentuk peluh. Daripada semua organ-organ, kulit kita mempunyai kawasan permukaan yang terbesar. Oleh itu, sejumlah besar toksin membilas keluar badan oleh kulit disebabkan meningkat berpeluh teraruh dalam sauna.

Meningkatkan kadar denyutan jantung
Mandi sauna adalah pilihan yang sangat baik untuk orang-orang yang tidak mampu untuk menanggung tekanan yang ketat menjalankan. Mandi sauna meningkatkan dan menguatkan peredaran darah tanpa menyebabkan tekanan ke atas mana-mana sistem badan yang lain. 10 - mandi 20 minit sauna panjang meningkatkan denyutan jantung sebanyak 50 - 75%. Ini membawa kesan yang sama sebagai latihan fizikal yang sederhana ketat. Peningkatan output jantung memastikan bahawa terdapat bekalan darah yang bertambah baik kepada semua bahagian-bahagian badan.

Meningkatkan Peredaran Darah
Peningkatan kadar jantung seterusnya meningkatkan peredaran darah. Haba sauna mengembangkan saluran darah yang memastikan bahawa terdapat bekalan darah walaupun oleh kapilari yang nipis. Bekalan darah yang betul membawa nutrien segar kepada sel-sel dan memastikan pembasmian sepenuhnya bahan buangan daripada mereka.

Memperbaiki Kulit
Liang-liang kulit yang melaluinya peluh dan akan dibuang tersumbat disebabkan oleh penggunaan krim, deodoran dan sel-sel kulit mati. Liang-liang tersumbat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, jerawat dan bintik hitam. Haba sauna membersihkan dan membuka liang roma ini, dan rasa peluh daripada mereka, dan membawa bahan-bahan beracun daripada badan. Darah juga bertambah baik peredaran darah ke kulit meninggalkannya kelihatan muda dan segar.

Menguatkan Kekebalan
Kira-kira 2000 tahun yang lalu, Parmenides, seorang doktor Yunani telah mendakwa bahawa dia dapat menyembuhkan penyakit apa-apa jika dia telah diberi peluang untuk mewujudkan demam. Beliau merujuk kepada mekanisme pertahanan badan kita, demam, yang membolehkan badan untuk melawan mikro-organisma dan kesan berbahaya mereka. Suhu semasa demam meningkatkan pengeluaran sel darah putih, anti-ferons dan anti-badan yang membantu kita melawan penyakit. Sauna baths mengambil tubuh menyatakan demam tiruan di mana entiti melawan jangkitan dihasilkan yang mengukuhkan sistem imun .

Berat Badan
Daripada beberapa manfaat sauna kesihatan, penurunan berat badan adalah salah satu yang paling dicari. Bersama-sama dengan peluh, satu kehilangan sejumlah besar air dari badan. Ini mungkin muncul sebagai penurunan berat badan yang ketara pada mesin berat. Walau bagaimanapun, berat itu hilang meraih kembali dengan penggunaan air. Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa output jantung meningkat dalam sesi sauna purata membakar kira-kira 300 kalori. Ini adalah bersamaan dengan menggunakan jumlah kalori yang sama seperti ketika berjalan pantas. Tidak buruk, memandangkan hakikat bahawa apa yang telah lakukan adalah untuk berbaring dan berehat!

Relaksasi otot
Terikan dalam otot yang terasa selepas senaman fizikal adalah disebabkan oleh pengeluaran berlebihan asid laktik, dan haus dan lusuh bahawa otot menjalani. Bukan sahaja sauna baths membantu otot salah satu untuk berehat, mereka juga mengusir asid laktik yang berkumpul di dalamnya. Selain itu, aliran darah yang meningkat kepada otot dan membantu mereka untuk membaiki sel-sel daripada yang dipakai.

Kesihatan Mental
Orang yang kerap sauna sering berasa mental santai. Ini adalah kerana siaran kardiovaskular meningkat aktiviti endorfin - 'feel baik' kimia, di dalam otak.

Konvensional sauna wap atau sauna inframerah , manfaat sauna baths diakui seluruh dunia. Daripada sesi interaksi sosial, sauna semakin digunakan untuk kesan penyembuhan mereka.

Untuk membaca lebih lanjut mengenai sauna sila layari :-

http://www.buzzle.com/articles/sauna-health-benefits/